Vitamin B 12 Zahnpasta – Ratgeber & Empfehlungen
Ob sich Vitamin B12 Zahnpasta für Sie eignet und Geheimtipps, welche Produkte besonders empfehlenswert sind.
von:
Annika SammerAnnika schreibt hilfreiche Ratgeber rund um die Zahngesundheit und prüft Zahnpflege-Produkte auf ihre Praxistauglichkeit.
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Vitamin-B12 ist eines der wichtigsten Vitamine für den Menschen. Deshalb erhalten Sie das Vitamin mittlerweile als Zusatzstoff in spezieller Zahnpasta mit Vitamin B12.
Der Grund dafür ist vor allem, dass der Mensch nicht in der Lage ist, Vitamin-B12 selbst in ausreichenden Mengen zu produzieren.
- Besonders Veganer, Vegetarier und ältere Menschen sind von einem Vitamin B12 Mangel betroffen.
- Mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Zahnpasta mit Vitamin B12 können Sie dem einfach vorbeugen.
Ich möchte Ihnen alles Wissenswerte sowie die Vorteile von B12 Zahnpasta vorstellen, damit Sie entscheiden können, ob sie sich für Sie persönlich eignet.
Außerdem habe ich mir die Sante Zahncreme genauer angeschaut.
Mit dieser Zahnpasta können Sie Ihre Vitamin-B12-Zufuhr ganz leicht beim Zähneputzen decken und müssen nicht auf Tabletten oder Pillen zurückgreifen.
Ich hoffe, der Artikel hilft Ihnen dabei, zu entscheiden, ob sich Vitamin B12 Zahnpasta für Sie lohnt. In diesem Beitrag geht es nun um die folgenden Themen.
Inhaltsverzeichnis
- Ist Vitamin B12 Zahnpasta sinnvoll?
- Deckt Vitamin B12 Zahnpasta den Tagesbedarf?
- Wogegen hilft Vitamin B12 Zahncreme?
- Kann B12 Zahnpasta zu einer Überdosierung führen?
- Empfehlung: Sante Zahncreme mit Vitamin-B12
- Fazit: Mit B12 Zahnpasta bestens versorgt
Ist Vitamin B12 Zahnpasta sinnvoll?
Viele Menschen nehmen nicht genug Vitamin B12 zu sich. Deshalb ist Zahnpasta mit Vitamin B12 eine bequeme Lösung, Ihren empfohlenen Tagesbedarf zu decken.
Vitamin B12 Zahnpasta ist sehr sinnvoll, wenn Sie die empfohlenen Mengen nicht über die Nahrung aufnehmen können.
Bei Vitamin-B12 handelt es sich um Spurenelemente, die sowohl für die Zellteilung, die Blutbildung, als auch die einwandfreie Funktion des vegetativen Nervensystems verantwortlich sind.
Damit steuert Vitamin-B12 eine ganze Reihe wichtiger Funktionen im Körper.
Es ist in vielen tierischen Produkten enthalten. Alternativ zu Lebensmitteln können Sie Ihren Körper auch über Nahrungsergänzungsmittel oder Zahnpasta mit B12 versorgen.
Ich halte die Zahnpasta vor allem dann für sehr sinnvoll, wenn Sie über die Nahrung nicht genügend Vitamin B12 aufnehmen. Das ist besonders dann der Fall, wenn Sie sich vegan ernähren.
Lebensmittel mit Vitamin B12
Vitamin-B12 wird hauptsächlich von Bakterien produziert, die sich im Verdauungstrakt einiger Lebewesen aufhalten.
Gemüse und Obst enthalten nicht ausreichend Vitamin B12, um Ihren Körper optimal damit zu versorgen. B12 Zahnpasta ist eine gute Alternative.
Zwar gibt es auch Spuren von Vitamin-B12 in einigen Pflanzen- und Gemüsearten, jedoch sind diese Mengen zu gering, um Ihren täglichen Bedarf zu decken.
Hauptlieferanten für Vitamin-B12 sind Fleisch, Fisch und Milchprodukte sowie Eier.
Eine Liste mit vielen Lebensmitteln und derer Vitamin-B12-Mengen, finden Sie in diesem Artikel zu Vitamin B12.
Deckt Vitamin B12 Zahnpasta den Tagesbedarf?
Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen liegt bei ca. 3 Mikrogramm.
Zum Vergleich:
- Kuhmilch mit 3,5% Fett enthält ungefähr 0,4 Mikrogramm pro 100ml. Ein Liter Milch reicht also aus, um den täglichen Bedarf zu decken. Veganer haben es hier deutlich schwieriger.
- Gemüse enthält im Durchschnitt gerade einmal 0,01 Mikrogramm pro 100g. Sie müssten also täglich ungefähr 30 Kilo Gemüse essen, um Ihren Vitamin-B12 Bedarf allein darüber zu decken.
Es ist für einen rein veganen Lebensstil daher nahezu unumgänglich, das nötige Vitamin B12 über andere Quellen zu erhalten, wenn Sie einen Mangel vermeiden möchten.
Vitamin B12 Zahnpasta enthält in der Regel ausreichend B12, sodass Sie bei regelmäßiger Anwendung (2x Zähneputzen pro Tag) sehr einfach Ihren Bedarf decken können.
Wogegen hilft Vitamin B12 Zahncreme?
Mangelerscheinungen bei chronisch unzureichender Vitamin-B12-Zufuhr sollten Sie nicht unterschätzen.
Dazu zählen:
- Kribbeln und Kältegefühl in Händen und Füßen
- Erschöpfung und Müdigkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Psychosen
- Blutarmut (Anämie)
- Sensorische Neuropathie
Die letzten 3 Punkte treten jedoch häufig erst auf, wenn der Mangel über einen längeren Zeitraum akut ist.
Zahnpasta, die Vitamin B12 enthält, ist eine gute Möglichkeit, diesen Mangelerscheinungen vorzubeugen.
Kann B12 Zahnpasta zu einer Überdosierung führen?
Vitamin-B12, welches nicht vom Körper aufgenommen werden kann, wird einfach über die Nieren ausgeschieden.
Bei einer Überdosierung von Vitamin-B12 treten eventuell eine leichte Form von Akne und lokale allergische Beschwerden auf.
Zahncreme mit Vitamin B12 enthält pro Gramm die empfohlene Tagesmenge, weshalb solche Zahnpasten bei normaler Anwendung absolut unbedenklich sind.
Empfehlung: Sante Zahncreme mit Vitamin-B12
Als erster Hersteller überhaupt hat Sante Naturkosmetik eine Zahncreme auf den Markt gebracht, die dabei helfen soll, einen Vitamin-B12-Mangel auszugleichen.
Dabei ist die made in Germany Zahnpasta absolut vegan und enthält keine tierischen Stoffe, eignet sich also auch, wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind.
Soviel Vitamin-B12 steckt drin
Die Zahncreme von Sante hat ganze 100 Mikrogramm Vitamin-B12 pro Gramm, mehr als genug, um Ihren Tagesbedarf allein durch tägliches Zähneputzen zu decken.
Info: Der durchschnittliche Tagesbedarf für Vitamin-B12 bei einem Erwachsenen liegt bei 3 Mikrogramm.
Damit erreichen Sie auch bei einer Diät ohne Fleisch und Fisch Ihren täglichen Bedarf und müssen nicht einmal auf teure Supplements zurückgreifen, bei denen oft nicht ersichtlich ist, ob diese Produkte tatsächlich vegan sind.
Hier verdient die Sante Zahncreme ganz klar mein Lob, denn sie hält, was sie verspricht.
Weitere Vorteile für Ihre Zahnpflege
Viel wichtiger als eine ausreichende Vitamin-B12-Zufuhr ist bei einer Zahnpasta natürlich, wie gut sie die Zähne reinigt. Auch hier überzeugt die Sante Zahncreme.
- Sie enthält unter anderem Natriumfluorid in einer Menge von 1200 ppm. Damit stärkt und remineralisiert sie Ihren Zahnschmelz und beugt Karies und Parodontose vor.
- Das enthaltene Vitamin-B12 beugt übrigens auch Zahnfleischentzündungen und Gingivitis vor.
- Weiter findet sich in der Liste der Inhaltsstoffe Xylitol. Dieses bekämpft aktiv Bakterien, die sonst Plaque verursachen würden.
Insgesamt finden sich in der Sante Zahncreme zahlreiche Inhaltsstoffe, die eine gute und gründliche Zahnreinigung gewährleisten.
Da sie auf Stoffe wie Paraffine, Parabene und Silikone verzichtet, um vegan zu bleiben, ist die Konsistenz hier etwas wässriger, als bei anderen Zahnpasten.
Das stört mich persönlich aber aufgrund der vielen Vorteile eher weniger.
Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis
Bei normaler Anwendung hält eine Tube Zahnpasta ungefähr 2 Monate.
Sparen Sie sich das Geld für teure Supplemente.
Das bedeutet, Sie erhalten einen ausreichenden Vitamin-B12 Vorrat und eine Zahnpasta für 2 Monate zu einem einzigen Preis.
Wenn Sie sich Zahnpasta und ein geeignetes Vitamin-B12 Supplement einzeln kaufen, bezahlen Sie in der Regel den doppelten Preis.
Die Sante Zahncreme überzeugt mich daher auch durch das sehr gute Preis-Leistungs-Verhältnis und erhält von mir eine eindeutige Empfehlung.
Fazit: Mit B12 Zahnpasta bestens versorgt
Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind oder aus anderen Gründen Schwierigkeiten haben, eine ausreichende Vitamin-B12-Zufuhr über die Nahrung sicherzustellen, dann ist Vitamin B12 Zahncreme eine tolle Möglichkeit, dieses Defizit auszugleichen.
- B12 Zahnpasta enthält genügend Vitamin, um Ihren Tagesbedarf zu decken.
- So beugen Sie einem Vitamin Mangel und Problemen wie Zahnfleischentzündungen einfach vor.
- Eine Überdosierung durch Zahnpasta bei normaler Anwendung ist außerdem ausgeschlossen.
Wenn Sie eine Zahncreme mit Vitamin B12 suchen, dann empfehle ich Ihnen die Sante Zahncreme.
Sie hält, was sie verspricht und sorgt durch viele weitere Inhaltsstoffe wie Fluorid für eine optimale Zahngesundheit.
- Außerdem ist sie absolut umweltfreundlich, vegan, ohne künstliche Zusatzstoffe und reinigt zuverlässig.
- Sie beugt Karies und Parodontose vor, stärkt Ihren Zahnschmelz und sorgt für einen frischen Atem.
Wenn Sie jedoch ausreichend Vitamin-B12 über die Nahrung aufnehmen und keine Nahrungsergänzungsmittel benötigen, dann können Sie auch zu gewöhnlicher Zahnpasta greifen.
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